溫馨提示: 吉林天泰藥業(yè)提醒您迄今為止,抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確,也無明顯的體征和實(shí)驗室指標(biāo)異常, 概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因為抑郁癥目前病因不明,有關(guān)假說很多。那么如何預(yù)防抑郁癥?會遺傳的嗎?
迄今為止,抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確,也無明顯的體征和實(shí)驗室指標(biāo)異常,概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因為抑郁癥目前病因不明,有關(guān)假說很多。那么如何預(yù)防抑郁癥?會遺傳的嗎?
抑郁癥這種心理性的疾病是非??膳碌?,得了該疾病的患者內(nèi)心將會受到很多影響,出現(xiàn)自卑,煩躁不安等等心情,嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。下面就為大家介紹一下如何預(yù)防抑郁癥。
1、及時尋求心理咨詢幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外,還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會的支持,爭取親朋好友的幫助,心理負(fù)荷較重,自己不易調(diào)節(jié)時,應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。這就是抑郁癥的預(yù)防方法。
2、積極參加各類實(shí)踐活動。鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經(jīng)驗,從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)意志力,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,豐富業(yè)余文化生活等。
3、抑郁癥的預(yù)防還應(yīng)自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識。可通過心理衛(wèi)生課或講座,通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育,并把知識運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。
4、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu),完善自我意識,塑造健全人格,抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會情緒控制,提高適應(yīng)能力,掌握自我調(diào)節(jié)的方法,例如:寫日記、傾訴、運(yùn)動、轉(zhuǎn)移等。
抑郁癥是會遺傳的。大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示,與患病者血緣關(guān)系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。